মূল পাতা / প্রশ্ন-উত্তর / অনিদ্রা সমস্যায় আক্রান্ত?

অনিদ্রা সমস্যায় আক্রান্ত?

সমস্যা: আসসালামু আলাইকুম। আমি শহীদুল ইসলাম।
আমি অনিদ্রা সমস্যা দ্বারা আক্রান্ত হয়ে খুব সমস্যার মধ্যে আছি। ইতোমধ্যে কিছু ডাক্তার দেখিয়েছি কিন্তু তেমন উপকার পাইনি। যদি আপনি চান আমি সব প্রেসক্রিপশন দেখাতে পারি। এই পরিস্থিতিতে আমি কী করতে পারি, বুঝতে পারছি না। সমাধান দিবেন আশা করি।

পরামর্শ: ওয়ালাইকুম উস্ সালাম। ধন্যবাদ আপনার প্রশ্ন‌ের জন্য।
শহীদুল ইসলাম, আপনার অন‌িদ্রা সমস্যা যদ‌ি অনিদ্রা রোগে‌র কারণ‌ে হয়, তাহল‌ে চি‌কিৎসা হব‌ে একরকম, আর যদ‌ি অন্য ক‌োনো মানস‌িক বা শারীরিক রোগের জন্য হয়, তাহল‌ে চিকিৎসা হব‌ে ভিন্ন রকম। আর অনিদ্রার কারণ খুঁজত‌ে রোগের ব‌িস্তারিত ইত‌িহাস জানত‌ে হবে‌। তাই পূর্ব‌ের প্র‌েসক্র‌িপশন ন‌িয়ে কোনো সাইক‌িয়াট্র‌িস্টের সাথ‌ে যোগায‌োগ করুন। তাছাড়া ন‌িয়ম‌িত ও পরিমি‌ত সুষম খাদ্যগ্রহণ করুন, ন‌িয়ম‌িত শারীরিক ব্যায়াম করুন, স্ল‌িপ হাইজ‌িন ম‌েনে‌ চলুন, মানসিক চাপ ন‌িয়ন্ত্রণ‌ে রাখুন যা আপনার ঘুম‌ের জন্য সহায়ক হব‌ে।