আপনার সন্তান কি স্ট্রেসের শিকার? তা হলে ওকে একটু বাইরে হাঁটতে নিয়ে যান। প্রকৃতির সংস্পর্শে এলে বাচ্চাদের খুব তাড়াতাড়ি মন ভালো হয়ে যায়। এমনটাই দাবি হংকংয় বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষক দলের। যে সব শিশুরা প্রকৃতির কাছাকাছি থাকে, তাদের মধ্যে দুশ্চিন্তা, হাইপার অ্যাক্টিভিটির সমস্যা কম। তাদের মধ্যে আচরণগত ও অনুভূতিগত সমস্যাও অনেক কম দেখা যায়। এ ধরনের শিশুরা অনেক বেশি সামাজিক হয়।
স্ট্রেস কমাতে সাহায্যকারী খাবার:
আপনার মুড কেমন থাকবে, স্ট্রেস দূরে থাকবে কিনা সেটা কিন্তু খানিকটা খাদ্যাভ্যাসের উপরেও নির্ভর করে। যদি আপনার জীবনে স্ট্রেস ও আতঙ্ক অতিরিক্ত চেপে বসে তা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ছাড়া আর উপায় নেই, কিন্তু যদি তা খুব বেশি বেড়ে না গিয়ে থাকে, তা হলে এইসব খাবার খেয়ে দেখুন তো উপকার পান কি না?
১. ওটস
২. কলা
৩. দই
৪. চেরি
৫. নারকেল
ভিটামিন ও খনিজে পূর্ণ এ সব খাবার আপনার ডায়েটে যুক্ত করুন আর দুশ্চিন্তাকে বলুন বিদায়।
